dieta na

[...] niskotluszczowa zeby zbic wage, ale ja nigdy sie nie nadawalem do dlugiego biegania, co najwyzej do sredniodystansowego nawet w szczycie formy "biegowej" moja dieta skladala sie z podobnych proporcji bialek tluszczy i weglowodanow jak teraz... no moze nawet proporcjonalnie mniej weglowodanow a tymczasem ja bym sobie zyczyl wazyc [...]

a masz w ogóle jakąś masę mięśniową na tym brzuchu? chcesz zbudować kaloryfer czy go odsłonić? jak to ma być dieta redukcyjna to dałbym więcej białka i tłuszczy, a zdecydowanie mniej ww

Ice Cube: 27 koncze w tym roku:), ale mam juz dziewczyne<lol> Wklejam wczorajsza diete: DIETA 15.01.2009 9.00 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa 12.00 Ryz brazowy, panga, oliwa , surowka 16.00 Makaron, kurczak , oliwa ,surowka 18.00 tunczyk wedzony, kanpka razowca, jablko 21.00 Serek ze wsi, kanpka razowca Dzis treningu nie dam rady ale [...]

jak dla mnie nie możliwe trening siłowy- potrzeba dużo węgli w diecie, dieta stanowczo na spory + radze najpierw zbić kilogramy, a później stopniowo dodawać węgle do diety do optymalnego punktu. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-01-16 21:13:21

a co Ty myslisz ze na winku zlapiesz kilka kg suchej masy i to z taka dieta jak masz? z wspomagaczy to kreatynka i jedziesz no właśnie Bad diete to napewno u niego trzeba skorygowac zeby mial siłe boksowac Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-17 12:57:45

Dieta to podstawa, suplementy sa na drugim miejscu. Ja osobiscie diaty nie mam jakos zbilansowanej, ale jem to co trzeba i to w duzych ilosciach

zeby nie na 3 miejscu dieta i trening to najwieazniejsze rzeczy w tym sporcie co Ci dadza suplementy za xxxx zl skoro trneing jest z dupy? nic autorze: zapoznaj sie z dzialem odzywianie, zobacz co powinienes jesc, jak powinny wygladac posilki i za to sie bierz a nie za suple

Eoghan, jakie Ty *******y wypisujesz. Zaden program treningowy nie spala tluszczu z organizmu ! Robi to dieta + aeroby ! Autorze. A6W jest gowno warte. Przeżuć się na ABS 2. pzdr

DIETA 17.01.2009 8.30 Owsiane, banan, odz bialkowa, oliwa 12.30 Kanapka razowca, serek wiejski, mandarynka 15.30 ryz z piersia i mieszanka warzywna, oliwa 18.30 ryz z piersia i mieszanka warzywna, oliwa 22.00 Ozdywka bialkowa wilku 55kg x 14 razy lokcie pewno za bardzo na bok;/ to pewno to 65kg tak samo idzie [...]

Wiem że dieta to podstawa, bardziej mi jednak zależy na kondycji i wytrzymałości, tłuszczyk postanowiłem zgubić przy okazji. Dzięki za pomoc pozdro

od 6 weidera nie schudniesz to raz, po drugie na rzezbe jest dieta,aero brzuch cwicz siłowo 2-3 razy w tygodniu a kafle sie pojawia mimo wysokiego BF(wzglednie wysokiego) Jesli sie wyrzezbisz to niema bata ze obwody troche nie spadna ale siła nie koniecznie odradzam jak wiekszosc 6 weidera

DIETA 24.01.09 7.30 Owsiane, banan, odz bialkowa, oliwa 11.00 Serek wiejski, kanapka razowca, jablko 15.00 Ryz brazowy, wątróbka, surowka, maslanka 19.00 Makaron pelne ziarno, piers z kurczaka z mieszanka warzywna, oliwa 21.00 Serek wiejski, orzechy Zakwasy na klacie konkretne Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-24 22:15:16

DIETA 25.01.09 9.00 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa 12.00 Ryz brazowy, wołowina, surowka, maslanka 15.00 Zupa pomidorowa z ryzem brazowtm, odzywka bialkowa SAUNA 18.00 Jajecznica na kielbasie i cebuli, kanapki razowca, salatka warzywna 21.00 Serek wiejski Czuje powili ze czas zrobic roztrenowanie i rozpoczac nowy trening, moze jeszcze [...]

zastanawiam sie czy nie zapisac sie na siłownie.. moze wiosną jakaś dieta, to sa plany, wiesz jak jest z czasem różnie..

BENCHPRESS 120kg x 7 TRENING 26 26.01.09 PRZYSIAD lekko po kontuzji PODCIAGANIE 3 serie 5powt +15kg KLATKA wycisk sztangi na plaskiej 15x50kg 10x70kg 5x90kg 5x100 5x110kg 7x120kgz bardzo lekka pomoca w osttaniej serii TRICEPS wyciskanie francuskie 2x 62,5kg BICEPS uginanie rak sztangielkami 2x27kg LYDKI wspiecia do palenia DIETA [...]

DIETA 26.01.09 9.30 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa 13.00 Makaron pelne ziarno, piers z z mieszanka warzywna DRZEMKA 16.00 Ryz brazowy, wołowina, surowka, kapusta,maslanka 19.00 Jajecznica, kanapka razowca 22.00 Serek wiejski Samopoczucie dobre, zmeczenia od treningu nie czuc, pewno wplyw na to maja drzemki i wieksza ilosc snu niz w [...]

dieta jest raczej dopracowana, bo układał mi ją BodyLine fakt, że ostatnio stosowałam się do niej tak troche w kratke a ten specyfik to jakiś silny jest? patrzyłam generalnie też na Venoma, ale chłopaki w Opiniach mnie troche wystraszyli efektami ubocznymi

dieta jest wiec to chyba nie w tym problem. Dodam ze po strzalach bola mnie posladki, czy po propie tak jest ? meta raczej wyje*** bo to ta argentynska ktorej nikt tu na forum nie poleca (za pozno sie zorientowalem) a propionat fiolka 10 ml Lyka Labs Indie

DIETA 29.01.08 9.00 Owsiane, banan, mandarynka, odz bialkowa, oliwa 12.00 Spagetti z chudej wolowiny, makaron pelne ziarno, warzywa SAUNA DRZEMKA 15.00 Spagetti z chudej wolowiny, makaron pelne ziarno, warzywa 18.00 Jajecznica, kanapka razowca PIWO 22.00 Serek wiejski Na saunie malo ludzi, tak wiec regeneracja relax i masowanie klaty:D bo [...]

w pełni polecam boks! 3 treningi boksu i jeden na siłce, dobra dieta i nic nie stracisz, tylko zyskasz!!! będziesz miał kondycję o jakiej teraz możesz tylko marzyć i rzeźbę całego ciała. Pokazałeś sobie że dla chcącego nic trudnego to ja Ci teraz mówię że dasz rade ! ja dałem i byłem zadowolony. ważysz 79kg i mówisz że jesteś duży, więc naucz się [...]